sexta-feira, 26 de março de 2010

MTB

DUPLA DE UBERLÂNDIA FICA ENTRE OS 50 MELHORES DO MUNDO!


Dupla de Uberlândia leonardo Santos e Cesar Moura foram muito bem no Cape Apic na Áfirca do Sul !! A Dupla terminou na 39 colocação da Categorira e 48 na geral com o tempo de 37:34.07,2 Os primeiros colocados foram da Alemanha (Stefan Sahm e Karl Platt) com o tempo de 29:47.46,0. A Dupla de Uberlândia foi a segunda melhor do Brasil ficando atrás de Hugo Prado e Uira Ribeiro que finalizaram a prova na 27 colocação da Categoria e 30 na Geral com o tempo de 35:49.39,6.



Resultados da Dupla de Udi durante os 8 estágios.
Acompanhe todos os detalhes, participantes, distâncias, altimetria e curiosodades da prova no site http://www.cape-epic.com/live/




Parabéns César e leozinho, vocês representaram Muito bem Uberlândia e o Brasil.

quinta-feira, 25 de março de 2010

TEAM XINGU LIOFOODS



Por Marcelo Catalan (Capitão da Equipe xingu de Corrida de Aventura)



Xingu Liofoods estará lá!!!
Bahia recebe a oitava edição do Ecomotion/Pro em novembro
A Costa do Descobrimento e a Costa das Baleias, na Bahia, serão palco da disputa pelo título do Ecomotion/ Pro, a maior competição de corrida de aventura no país. A prova terá belas paisagens e a expectativa de uma maior participação de atletas estrangeiros para encarar os cerca de 500 quilômetros entre 25 de novembro e 4 de dezembro. Said Aiach, organizador da prova, afirma que a ideia da prova ainda está no início, mas as cidades envolvidas, principalmente Caraívas, que será a base da competição, está pronta para recebê-la. “A escolha do local envolve quesitos de referência, como ser viável economicamente e o evento precisa ter uma gestão tranquila. Não adianta só ter um belo local com uma logística que não colabora, com custos altos. Chegamos a um coeficiente interessante na Bahia, que contamos também com o apoio do Governo”, explicou o organizador. A prova promete locais paradisíacos em praias e também envolverá disputas no interior do Estado baiano. “É uma região de muito mangue, mata. Vamos invadir o interior para pegar algumas serras para um trekking mais pesado, montanhas para atividades verticais. Além das praias, estaremos no fim da época que as baleias estão no litoral baiano. Se tivermos sorte, vamos ter esse prêmio na prova. É uma coisa bem brasileira, contar com praias e calor”.Dificuldades - Said explica que o ano de 2010 é um ano atípico para o esporte nacional, por conta das Eleições em outubro. A escolha da data da prova teve que passar por um rigoroso estudo de eventos. “Além das eleições, tivemos que ver o calendário das provas de corrida de aventura e de outras modalidades, para não baterem as datas. E também para não estar muito próximo do Mundial de Corrida de Aventura na Espanha, que ano passado não vieram muitos atletas por conta disso; agora será em outubro e até o fim de novembro é possível de todos se organizarem”, disse Aiach.Apesar das dificuldades, o organizador conta que a expectativa para a prova é grande, mesmo a sete meses do evento. “Ainda está muito cedo, já fui ao local, já sei quais os lugares mais bacanas para se passar o percurso da prova. A expectativa é sempre grande, pois é uma competição na qual não é possível repetir uma fórmula aplicada nos anos anteriores. Estamos no 8° ano de competição, mas a ansiedade é a mesma. Não é tão simples, há muitos fatores envolvidos para desenvolver a prova toda".

domingo, 21 de março de 2010

EXTRA EXTRA : MEIA MARATONA DE NEW YORK

Ritmo e tempo dos 10 primeiros colocados acima (é só clicar)

Campeões nas imagens acima !
Masculino: Peter Kamais do Quênia com Tempo de 59:52.
Feminino: Mara Yamauchi of Great Britain 1:09:17

Confira os Tempos e Ritmos de prova de Marilson (9 Colocação) e Luciano Nazário (colocação 555 de 11493 pessoas que completaram a prova)!!







Parabéns Luciano em sua primeira meia maratona (Tempo de 1:29:18)





sexta-feira, 19 de março de 2010

ATUALIZE-SE

DIAS 02, 03 E 04 DE ABRIL - 18:30 às 22:30 hs.

Curso: PERSONAL TRAINER

PROF. FERNANDO NAZÁRIO DE REZENDE

Metodologia da prescrição de exercícios de musculação e flexibilidade com laboratórios práticos Graduado em Educação Física, Especialista em Exercício Avançado; Docente UNIPAC; Membro do Centro de Excelência Esportiva UFU.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO: FORÇA: Bases Fisiológicas do Treinamento de Força, Variáveis de carga, Montagem de programas de musculação, métodos e sistemas de treinamentos ligados a força. FLEXIBILIDADE: Conceitos mecânicos de deformação tecidual; Neuromecânico muscular; Mecanorreceptores e sua influência na flexibilidade; Aplicação de carga de treinamento. METODOLOGIA DA PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS DE EFEITO GERAL: Como aplicar e utilizar os controles e avaliações funcionais específicos do treinamento aeróbio e anaeróbio; organização e planejamento de treinos aeróbios; VO2 máximo e de limiares de treinamento. PERIODIZAÇÃO: periodização voltada a atividade física e interpretação da carga funcional e treinamento concorrente.


CURSO: TREINAMENTO FUNCIONAL E CORE TRAINING
PROF. FERNANDO NAZÁRIO DE REZENDE
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO: Bases Fisiológicas e Cinesiológicas do Treinamento Funcional; Treinamento Funcional aplicado aos exercícios resistidos, ao desporto, a praticantes de exercícios aeróbios (corredores, ciclistas, etc); Laboratório prático

Mais informações no site http://www.proesportes.com/?file=kop5.php

REABILITAÇAO NO ESPORTE


Plasma Rico em Plaqueta (PRP)


Um novo tratamento para lesões esportivas.



Um pesquisador Chamado Alan Mishra, em 2004, teve essa idéia: já que nossos tendões são pouco vascularizados, por que não colocar mais células dentro para melhorar a circulação? Com isso, o paciente tem uma melhor chance de regenerar seus tecidos. O cientista resolveu então, estudar uma patologia bem especifica de tenistas: a epicondilite lateral, o temido tennis elbow, pois o tratamento desta lesão e difícil e, mesmo quando se adota um tratamento conservador adequado, os pacientes podem apresentar quadros de dor persistente.

Segundo Dr. Rogério Silva a infiltração de plasma rico em plaqueta tem uma boa indicação para tratamento de lesões de tendão e músculo, e pode ser uma alternativa interessante para curar estas lesões.

Nos últimos anos, Rogério Teixeira e sua equipe realizaram tratamento em cerca de 100 pacientes, a maioria com tennis elbow. O procedimento adotado usou o seguinte critério: o paciente tinha que ter dor ha pelo menos três meses, ter se submetido a tratamentos anteriores sem sucesso e, principalmente deveria ter como alternativa para cura somente a cirurgia. Ou seja, ou era PRP ou a cirurgia.

Os resultados foram bem promissores: dos 46 pacientes que tinham indicação para a cirurgia, após a infiltração do PRP no cotovelo, somente quatro não obtiveram bom resultado e precisaram de procedimento cirúrgico.

Mas, como tudo o que há de novo, a prudência deve ser a regra, pois somente o longo prazo pode nos dizer o que devemos incorporar como técnica de tratamento ou não. Para algumas lesões (como, por exemplo, a fasceíte plantar, uma tendinite da sola do pé) os resultados não têm sido muito bons. Mas podemos dizer que esse tipo hoje tem o seu espaço no arsenal médico.

Um cuidado para os atletas profissionais: apesar de acelerar o processo de cura, o tratamento com PRP está sendo discutido pela agência mundial antidoping e, como tudo que passa por lá, pode ser que gere muita discussão.

PLANETA AVENTURA






Entre sonhar e partir : Por Leonardo De Agostini

Chegou a hora de partir, pois se não formos, ninguém irá por nós. Entre sonhar e partir, ficamos com o segundo. Mas não basta partir. É preciso documentar o que foi visto como forma de estimular os que, invariavelmente, ficam. O registro como o meio de ir de novo, de ver de novo. É preciso lembrar que o mundo é maior que nossos sonhos; e que basta um passo para deixarmos de estar no mesmo lugar.
Com esse espírito apresentamos a Expedição Coxas Bambas – Um giro pelos superlativos da América do Sul. Durante 23 dias (de 13 de janeiro a 4 de fevereiro de 2008), três sonhadores visitarão destinos conhecidos, mas pouco explorados em uma mesma expedição. Na bagagem, o principal: a vontade de visitar o que a natureza e a civilização produziram de mais surpreendente pelas vizinhanças. Acompanhe pelo site o diário da expedição.
O ponto de partida é a cidade de Cochabamba, na Bolívia. A expedição termina em Santiago, no Chile. O roteiro inclui a capital mais alta e a cidade mais antiga das Américas; a maior planície de sal do mundo; o cume mais alto fora da Ásia; o lago mais elevado e o deserto mais seco do planeta. Lugares que deixam qualquer um de boca aberta… E de coxas bambas!

quinta-feira, 18 de março de 2010

MULHER ATLETA

Por Vanessa Oliveira
As atletas com maior probabilidade de apresentar esta síndrome são aquelas envolvidas com modalidades esportivas em que o peso baixo contribui para aumentar o rendimento físico (corridas de longa distância, ginástica olímpica), com esportes que realçam a figura mulher (voleibol, natação) e com aqueles em que o peso corporal é um critério para participação (remo, artes marciais, lutas, hipismo).Transtornos alimentares fazem parte dos sinais incipientes da tríade e podem ir de alterações de comportamento até transtornos mais graves, como bulimia, e anorexia nervosa. As alterações de comportamento que podem indicar a presença de alguns distúrbios alimentares subjacentes incluem: expressar repetidamente preocupações em relação a ser “gorda”: aumento da crítica ao próprio corpo; comer habitualmente sozinha; fazer o uso de laxantes; ir ao banheiro após as refeições; beber continuamente água ou refrigerante dietético; praticar exercício em excesso ou compulsivamente; e queixar-se; frequentemente de frio.Outros sinais associados à tríade envolvem: fadiga, anemia, depressão, fraturas por estresse, diminuição da concentração, hipotermia, constipação, pele seca, bradicardia, e mudanças na pressão arterial. Como a tríade envolve também alterações no sistema reprodutivo, sua investigação deve incluir o registro da última menstruação para determinar a eventual existência da amenorreia (ausência de três ou mais ciclos menstruais consecutivos). Uma vez que se suspeite de tríade da atleta, uma avaliação do sistema esquelético é essencial, mediante uma densitometria óssea para o diagnóstico de osteopenia e/ou osteoporose. É importante lembrar, neste ponto, que a presença de osteopenia em mulheres jovens já é um indicativo da existência de distúrbio do sistema reprodutivo.As alterações hormonais que levam à amenorreia e, por conseguinte, a alterações da massa óssea são ocasionados, basicamente, pela inadequada ingestão de calorias e não pela duração e/ou intensidade do exercício. Fique atenta a sensação de fome, irritabilidade, menor concentração antes ou durante o exercício, prática de exercício físico em jejum, diminuição do rendimento esportivo e perda de peso, especialmente durante períodos de intenso treinamento.



Foto: Vanessa Oliveira no Ecomotion Pro 2008.

CORRIDA DE RUA


Tem Mineiro (Patos de Minas) na Meia Maratona de New York.

O mineiro de Patos de Minas Luciano Nazário de Rezende (26 anos) vai correr ao lado, ou melhor, um pouquinho atrás do Brasiliense favorito a conquista da prova Marilson Gomes dos Santos. Eles participam neste domingo dia 21 de março da Meia Maratona de New York (NYC Half-Marathon).

Acompanhe a prova que acontece em horário local as 7:30 AM e no Brasil 9:30 AM pelo site http://www.universalsports.com/ .

Assim que acabar a prova, Luciano Rezende contará tudo sobre esta charmosa corrida, desde a loteira pela vaga, curiosodades do percuros até a conquista final.
Boa prova pra você Luciano e força pra pegar o Marilson .










Confira o percurso da Meia Maratona de New York


FRASE DO MÊS




Um dia conversando com meu irmão (atleta de corridas de rua) sobre um pouco de preguiça que é sentida antes de alguns treinos ele me disse.




"A gente quase nunca se arrepende de ter treinado, mas quase sempre nos arrependemos de não treinar"






Bons Treinos amigos!

terça-feira, 16 de março de 2010

BELAS IMAGENS




Um pouquinho da natação em corrida de aventura!

MUNDO VERTICAL


Pra quem gosta de aventura vertical


A maior queda d´água do mundo é a Salto Angel, localizada na montanha Auyan Tepui, na Venezuela. Conhecida localmente como Churun-Meru, ela encanta turistas com seus 979 m, dentre eles, 807 m de queda livre.

CORRIDA DE AVENTURA


Equipe Xingú Liofoods com representante de Uberlandia é segunda colocada na estapa do campeonato brasileiro válida como primeira etapa do campeonato paulista de corridas de aventura!


A etapa foi realizada no dia 6 de fevereiro, na cidade de Eldorado, região sul do estado de São Paulo. Foram 150 atletas formados em quartetos, duplas e solo que percorreram dois percursos diferentes. As equipes mais experientes, da categoria Pró, fizeram 89 km.
O percurso Pró de 89 km exigiu habilidades técnicas, resistência e preparo físico dos atletas que tiveram muita dificuldade com a orientação com uma temperatura de 42° na sombra. As equipes estavam muito bem preparadas para concorrer à vitória e ter a satisfação de cruzar a linha de chegada" comenta o organizador da prova Lucas Jerônimo.
Durante o percurso os atletas mudaram varias vezes de modalidade o que tornou a prova muito dinâmica. Os atletas Pro fizeram 44 km de Mountain Bike em estradas de terra, pastos e trilhas. Na Canoagem foram 20 km remando em canoas canadense, além de mais um belíssimo Trekking de 25 km com muita subida e um visual incrível.
Neste trekking as equipes atingiram um dos pontos mais altos do Parque onde puderam ver ao mesmo tempo as Serras do Parque Estadual de Jacupiranga e as Serras do Parque Estadual das Cavernas, palco de outras provas do circuito.
O trekking foi com estilo de montanhismo onde os atletas subiram de 60 m para 500 m de altitude em poucos quilômetros de trilha por entre vales e pastos,
A Equipe Xingu Liofoods com um representante de Uberlandia - Mg (Fernando Nazário) uma mulher de São João Batista – SC (Natalia Sohn) outro de são José dos Campos – SP (Marcelo Catalan) e outro de São Paulo Capital (Maurício Cervenk) subiram no pódio em segundo lugar da categoria PRO – quarteto misto.
Esta prova foi válida para o Ranking brasileiro e Paulista de corridas de aventura. O próximo desafio será no Guarusá - SP dia 17 de Abril.
Classificação Final: Categoria PRO – Quarteto MISTO
PRIMEIRO LUGAR – EQUIPE Audax
SEGUNDO LUGAR - EQUIPE Xingu Liofoods
TERCEIRO LUGAR - EQUIPE Enigma